Si bien el agua de jengibre no quemará mágicamente la grasa del abdomen, cuello, brazos, espalda o muslos específicamente, puede favorecer la digestión, reducir la hinchazón y ayudar a controlar el apetito cuando se combina con un estilo de vida saludable. Ingredientes: 1–2 pulgadas de raíz de jengibre fresco 3–4 tazas de agua Opcional: ½ limón (para el gusto) Opcional: 1 cucharadita de miel Instrucciones: Lave y corte (o ralle) el jengibre. Hierva 3–4 tazas de agua. Agregue el jengibre y cocine a fuego lento durante 10–15 minutos. Cuele en una taza. Agregue limón o miel si lo desea. Beba tibio o deje enfriar y refrigere. Versión más fuerte para “aumentar el metabolismo” Ingredientes: 1–2 pulgadas de jengibre (en rodajas) 3 tazas de agua ½ jugo de limón Una pizca de pimienta de cayena (opcional) Cocine a fuego lento durante 10 minutos, cuele y beba antes de las comidas. Cuándo beber: Por la mañana con el estómago vacío 20–30 minutos antes de las comidas Antes de los entrenamientos Consejos: No exceda las 3–4 tazas por día. Evite Si padece reflujo ácido severo o está tomando anticoagulantes. Para perder grasa, combine con: Entrenamiento de fuerza, comidas ricas en proteínas, control de calorías y buen descanso.
